第十五章思觉失调症幻觉(三)(第6/6 页)
都被占据了,无暇去自怨自艾或身陷自怜,生活变得容易简单多了。偶尔
有空闲放松时,便和朋友出去接近大自然:爬山、骑单车、泡温泉……放松一下心情。
我鼓励病友不要深陷在忧郁的漩涡之中,最好的办法是设立目标与梦想。让自己活在充满盼望的期待中,每一天都有起床的理由;每一天都有奋斗的力量;每一天都有上天的眷顾。於是,我在2022年设立目标,制定梦想板如下:
1我如何从忧郁症、思觉失调症得医治这本书大卖一百万本,帮助超过二千万名的jg神病患得医治,名列为畅销书作家。
2拥有幸福美满的家庭。
3拥有自己的房子二栋,一栋自住,一栋出租。
4成为一名国际级演说家,帮助世界各地的jg神病患重拾信心与盼望。
5永远保持青春美丽健康。
这些梦想一直贴在墙壁上,我每天早晨起床睁开眼睛便看到它,晚上睡觉前再次看到它,心中不断地默念冥想,想像自己已经拥有这一切,所有的梦想均已实现,生命多么美好!虽然,我并不知道这些梦想是否会在对的时间实现,但我的心中就是每天充满了盼望与喜乐,相信未来必定会实现。
jg神病患者很容易陷入自艾自怜的情境,身陷泥沼而难以自拔,一个人活在灰se的世界里。我也曾经犯过这样的错误,心里一直埋怨上帝,为什么让我得了忧郁症和思觉失调症,人生自此从彩se的变成黑白的。每当我这样思想时,心情总是十分沮丧与痛苦,内心充满不平与怨恨,觉得整个世界都对不起我,我是一条可怜虫!卑微又可怜的存活在世上,满脑子充满灰se的思想,抱怨的小细胞充斥在全身,一点儿都快乐不起来。
自怜是这个世代之人最大的仇敌之一。永远、永远、永远、不要可怜自己!那种思想b外面邪恶的力量更可怕!自怜使你软弱。如果落入自怜中,就会失去你的武器———信心和勇气。轻易地被命运征服,你会弃械投降,妥协淹没於现实洪流之中。这是真的……每当我这么想自己时,就开始失去力量和勇气。
想要摆脱自怜的情绪,首先要学会「感恩」,为生命中每一件大大小小的事情向老天爷献上感恩,为顺境、逆境感恩,为高山、低谷感恩,为健康、病痛感恩,为你所遇到的每一件人、事、物感恩―――凡事谢恩。每天学会用三件事向老天爷感恩,感恩会瞬间转换你的心情,让抱怨的细胞远离你,让忧郁一扫而空,
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